水出し緑茶で睡眠に良いって本当？？

水出し緑茶が睡眠に良いって知ってましたか？

水出し緑茶とは文字通り水で淹れる緑茶です。

緑茶を水で淹れると、お湯で淹れた場合とどう違うのか。

お茶は抽出する温度によって成分が大きく変わります。

高い温度で淹れるとカフェインがよく出てしまうのですが、水で淹れるとカフェインはほとんど出ずに、逆に『テアニン』という成分がたくさん出るんです。

『テアニン』とは？

テアニンはお茶の旨み成分でアミノ酸の一種です。

テアニンを摂取する事で、集中力アップ、ストレス緩和、リラックス作用などの効果が報告されています。

なんとテアニンを摂取すると緊張が緩和されてゴルフのスコアもアップするそうです。

このテアニンが脳の抑制系神経を活性化し、興奮系神経を鎮めることで寝つきを良くしたり、ぐっすり眠れるようにしてくれます。

また、テアニンは睡眠薬と違って日中に摂取しても眠くはなりません。むしろリラックス度が上昇することが分かっています。

これは、テアニンが摂取する時間によって覚醒と眠気のバランスを適正なレベルに調整し、夜間は睡眠作用を昼間は覚醒作用を発揮するためと考えられます。

 ですから昼間にテアニンを摂取しても作業効率が低下したりミスを起こしやすくなったりする事はありません。

水出し緑茶の作り方

 我が家の水出し緑茶の作り方をご紹介します。

使っているのはこの伊藤園のティーパックです。

このティーパックを冷水約1.5Lに2袋入れて2～3時間冷蔵庫の中で冷やしておけば出来上がりです。ティーパックと容器さえあればすぐに簡単に作れます。

水は冷たければ冷たいほどカフェインが出にくく安眠効果が大きいそうです。

家ではこの水出し緑茶を寝る前にコップ1杯飲むようにしています。

 よろしければ1度試してみてください。

『北の大地の夢しずく』を実際に飲んでみた感想

 『北の大地の夢しずく』

1カ月分30本を注文しました。

・飲んでみた味は？

説明されている通りグレープフルーツ味です。

少しすっぱめのグレープフルーツジュースという感じです。

クセもなく飲みやすいです。

賞味期限も2018.11.17となっているので1年4カ月程あります。

色はこんな感じです。

ちょっと想像していたのとは違いましたが、1本10gだけなので特に気にはなりません。

・飲んでみた効果は？

家に届いてから約1週間。寝る30分くらい前に飲んでいます。

普段寝つきが悪く、寝る時によく考え事をしてしまい、なかなか寝れなくなる私ですが、飲んだ時は自然に眠くなって気が付いたら寝ていました。

寝起きも自然で睡眠導入剤のようにボーッとしたりクラクラしたりという事はありません。朝目が覚めて良く寝たなーという感じです。

良く寝れたぶんスッキリした状態で仕事に出かけています。

・ご愛用者さんの声紹介

公式HPのご愛用者さんの感想を紹介します。

C.Hさん（52歳・女性）

私の場合、今までは休息できるまでには時間がかかり、いろいろな方法を試していました。『北の大地の夢しずく』を飲み始めてからは、休息に入るのが楽になり、しっかり休めるように。身体の内側からしっかり癒されているのがわかりました。

味も甘すぎず、飲みやすいので続けやすいです。身体への悪影響がないので安心して飲めるのも嬉しいです。

M.Nさん（46歳・女性）

日常的に気持ちが神経質になるので、常に気持ちがザワザワしており、たくさん運動した日でもなかなか休息できず、どんどん疲れがたまっていきました。

『北の大地の夢しずく』を飲むようにんってからは、休息までがとてもスムーズで「無理やり」といった強制感はありません。朝もスッキリ穏やかです。

食品を用いてのサプリという事で安心して飲める点も気に入っています。

最後に…

効果は個人差があるようですが、1本あたり100円ちょっとなので缶コーヒーと同じくらいの値段で夜スッキリ寝れるならば試す価値はあるかと思います。

賞味期限も長いので、必ず毎日という感じではなく自分のタイミングで飲みたい時に飲もうかなという軽い感じで飲んでいます。

『北の大地の夢しずく』の詳しい情報は公式ホームページをご確認ください。

⇒⇒詳細はコチラ

不眠症改善健康食品『北の大地の夢しずく』とは？

夜眠れないと本当にツライですよね。。

ようやく眠りについたと思うとすぐに目覚めてしまい、それから夜中ずっと目が覚めたまま何度も時計を見たり、考え事をしたり。

そのまま朝を迎えるので気持ちも悪い…だけど仕事を休むわけにもいかない…

私自身仕事のストレスで眠れなくなり、病院で睡眠導入剤を処方してもらった経験があります。

病院へ行くことにも抵抗がありましたし、職場にも簡単に言えるような事ではありませんでした。

実際に睡眠導入剤を飲むと寝れるのは寝れました。しかし、次の日に頭がフラフラしてボーっとしてしまうという副作用に悩まされました。

また、薬を飲んでいるという意識からか気持ちも全くスッキリしませんでした。

不眠の症状は改善されずひどくなる一方。

結局私は悩んだ結果、仕事を変える道を選びました…。

不眠はそのままにしておくと体にも心にも大きな負担になります。

心身がボロボロになる前に何とか不眠を改善したい人のために安眠できるサプリメントや方法を紹介していきます。

そもそも不眠症とは何か？？

①夜なかなか入眠できず寝つくのに2時間以上かかる入眠障害

②一旦寝ついても夜中に2回以上目が覚める中間覚醒

③朝起きた時にぐっすり眠った感じの得られない熟眠障害

④普段より2時間以上早く目覚めてしまう早朝覚醒

以上のような症状が週2回以上かつ少なくとも1カ月は持続し、不眠のため自らが苦痛を感じるか、社会生活または職業的機能が妨げられることとあります。

あなたはこのような症状はありませんか？

 今回ご紹介したいのはこの快眠サポート飲料『北の大地の夢しずく』です。

1日1袋（10g）を飲む健康食品（清涼飲料水）です。

北の大地の夢しずくのコンセプトは身体に直接休息成分を送り込むという考えです。 

つまり…

 「眠れない」＝「満足に休めない状態」の時は身体にかかる負荷が大きい状態です。

「眠れる」＝「満足に休める状態」の時は身体にかかる負荷が小さい状態です。

この身体にかかる負荷が小さい状態にするには、

①ストレスなどの原因を取り除く

②負荷のかかっている身体を内側から癒す

の２つの方法があります。

①の原因を取り除く方法でストレスを解消したり、生活リズムを整えたりという一般的な方法では全ての原因を解消するのは不可能に近く、途方もない時間と費用が必要です。

しかし、②負荷のかかった身体を内側から直接癒すという方法であれば、身体を癒すための「休息成分」を身体の内側に直接送り込みさえすれば、誰でもすーすー休める状態になるという事です。

『北の大地の夢しずく』に配合されているのはアスパラガスから抽出された休息成分誘発物質です。

調べてみるとこの抽出物質を『ETAS（イータス）』と言い、北海道産アスパラガスの茎の下方の固い部分を酵素処理した後に熱水抽出する事で得られたエキスの事でHSP（ヒートショックプロテイン）誘導物質が含まれているとのこと。

このHSPはストレスが身体に加わった際に体内で増えるタンパク質の事で、細胞をダメージから守ってくれて快眠作用も確認されています。

つまりHSPの生産を増加させてくれるETASを摂取する事で睡眠の質が上がるというわけです。

 

 【北の大地の夢しずく　原材料名】

酵素処理アスパラガス抽出物、ギャバ、ホップエキス末、クワンソウエキス、トレハロース、グレープフルーツ果汁、果糖ブドウ糖液糖、クエン酸、安定剤（大豆多糖類）、香料、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、ユッカ抽出物、L‐テアニン、グレープフルーツ果汁、果糖ブドウ糖液糖

【よくある質問】

◎どんな味がするの？　⇒　爽やかなグレープフルーツ味です。

◎賞味期限はどれくらい？　⇒　未開封の状態で1年弱です。

◎妊娠・授乳中に飲んでも大丈夫？　⇒　問題なくお召し上がれます。ご心配な場合は医師にご相談ください。

◎いつ頃飲めばいいの？　⇒　1日の終わりに摂取いただくことをお勧めしています。

◎リフレッシュのために飲んでいい？　⇒　身体に負担をかけるものではないので、心身の癒しのために摂取いただくには効果的です。

また、販売元の北の快適工房には、専属の健康管理士と専任アドバイザーがいるため、購入前・購入後でも気になることがあれば気軽に相談することができます。

売ったら売りっぱなしという事はありません。

『北の大地の夢しずく』

詳しくは公式HPをご確認ください。

⇒⇒詳細はコチラ